The 5-Second Trick For ऑफिस में तनाव इन तरीकों से करें दूर

ऐसी शांत जगह पर जाकर कम से कम डेढ़ घंटे तक वक़्त गुज़ारिए.

तनाव से भावनात्मक समस्याएं, अवसाद, पैनिक अटैक और एंग्जायटी भी हो सकते हैं।

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वर्कस्टेशन की सजावट: यह छोटा सा लेकिन बेहद कारगर तरीका है। अपने वर्कस्टेशन पर अपने पसंदी की चीजें सजाएं। अपने परिवार वालों की तस्वीर सजा सकते हैं और कोई मोटिवेशनल कोट सामने लगा सकते हैं। यह आपको चीयर करने में मदद करेंगे।

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तनाव दूर करने का उपाय है तुलसी के पत्ते - Tanav dur karne ke upay kare tulsi se

आजकल के ज़माने में लड़का हो या फिर लड़की दोनों के लिए ही नौकरी प्राथमिकता हो गई है। अच्छी नौकरी पाने के लिए और उसमें अपनी अच्छी जगह बनाने के लिए सभी जमकर कोशिशें करते हैं। ऐसे में नौकरी से निकाला जाना एक बड़ा मेंटल प्रेशर बन जाता है। कई बार तो इस वजह से लोग डिप्रेशन तक में चले जाते हैं।

शराब, ड्रग्स और कैफीन का सेवन कम करना - ये पदार्थ तनाव को रोकने में मदद नहीं करते बल्कि और भी बदतर बना सकते हैं। इनका सेवन कम करें या हो सकें तो ना करें। (और पढ़ें - शराब की लत से छुटकारा पाने के तरीके)

ऐसी लड़की ऑफिस में सभी के खिलाफ कुछ न कुछ झूठी ख़बरें फैलाती रहती है।

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तनाव दूर करने का तरीका हैं ब्राह्मी - Tanav se chutkara pane ka upay hai here brahmi

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