A Secret Weapon For ऑफिस में तनाव इन तरीकों से करें दूर

मेटाबॉलिज्म सुस्त होने पर वजन घटाने में बहुत मुश्किल हो सकती है। वेट लॉस के लिए मेटाबॉलिज्म तेज होना चाहिए, इसके लिए आप एक्सपर्ट के बताए इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं।

नई तकनीक बेहद सरल है। आपको सिर्फ एक छोटे से पिन या बम्पर की मदद से अपने चार्जिंग जैक को साफ़ करना होगा। पहले, फोन को बंद करें और चार्जिंग केबल निकालें। अब, छोटे से पिन को ध्यान से जैक में घुसा दें और धैर्य से बाहर निकालें। इससे, जैक में जमी कचरा और धूल आसानी से निकल जाएगा। आप यह प्रक्रिया नियमित रूप से करते रहें ताकि चार्जिंग जैक सदैव साफ रहे और आपको किसी भी समस्या का सामना ना करना पड़े।

"वर्कोहलिक''। इसे हिन्दी में काम का नशा या काम की धुन कहा जा सकता है। इसके तहत व्यक्ति बस काम ही काम में डूबा रहता है। इस तरह का भूत उस पर सवार रहता है जिसके कारण वह जिंदगी से कटता चला जाता है। अब तो विज्ञान ने भी सिद्ध किया है कि एक ही चीज के पीछे पड़े रहना हमें अन्य बातों के प्रति नीरस बना देता है, जिससे जीवन के अंतिम वर्ष यातना भरे हो सकते हैं। माना कि काम करना जीवन चलाने के लिए जरूरी है। काम नहीं करेंगे तो हमारे दायित्वों को कौन पूरा करेगा, मगर शरीर से काम ही काम करवाते रहेंगे तो थकान आने लगेगी। इसी थकान को दूर करने के लिए विश्राम भी जरूरी है। हर व्यक्ति के लिए आराम के मायने अलग-अलग होते हैं। कई लोग सोचते हैं कि ढेर सारी here धन-दौलत हो तो जिंदगी बड़े मजे से कटेगी। कोई टेंशन नहीं होगा, बस आराम ही आराम। पर मनोवैज्ञानिकों के अनुसार आराम का अर्थ तनावरहित जिंदगी है। देखें कि इस अस्त-व्यस्त दिनचर्या, काम की दौड़ा-दौड़ी और दिमाग के पस्त होने जैसी समस्याओं से कैसे निपटा जाए।

हर दिन का प्लान करने से आप अपने समय का मूल्यांकन कर सकेंगे और तनाव से बच सकेंगे। ऐसा करके आप अपने काम के साथ साथ मनोरंजन का भी समय निकाल सकते हैं। आप अपने परिवार या मित्रों के लिए भी समय निकाल पायेंगे और अपने काम को भी ठीक प्रकार से कर सकेंगे।

ऑफिस में काम करने वाले अधिकांश लोग तनाव से पीड़ित हैं, जिससे उनका मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य प्रभावित होता है.

सब्सक्राइब करें हिन्दुस्तान का डेली न्यूज़लेटर

लक्षणों को स्वीकार करना - व्यक्ति अपनी समस्याओं के बारे में इतना चिंतित हो जाता है (जिससे  तनाव पैदा हो रहा है) कि वे अपने शरीर पर पड़ने वाले प्रभाव की ओर ध्यान नहीं दे पाता। लक्षणों पर ध्यान देना एक्शन लेने का पहला कदम है। 

जरूरी नहीं जहां आप काम करते हों वहां आपको हर किसी की हां में हां मिलानी हो। अक्सर हां में हां मिलाना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए परेशानी खड़ा कर सकता है। आपके लिए बेस्ट होगा कि आपको जो चीज सही नहीं लगी उसके बारे में तुरंत न कहें क्योंकि हां में हां मिलाना आपके लिए नई परेशानी खड़ी कर सकता है।

आपको अपने डेली रूटीन में योग को एड करना ही होगा। योग करने से आपका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य ठीक रहता है।

ऐसे में  हम यहां आपको बताएंगे कि आप किस तरह से काम के तनाव को कम कर सकते हैं?

यदि आप अत्यधिक तनावपूर्ण स्थिति से गुजर रहे हैं तो आप निष्क्रिय हो जाते हैं और कम काम करने लगते हैं। यह आपके काम की प्रगति को भी प्रभावित करता है।

नोएडाअन‍िल दुजाना की मौत के बाद गैंगस्‍टर रणदीप भाटी को एनकाउंटर का डर, लंबी है क्रिमिनल हिस्‍ट्री

तनाव दूर करने का तरीका हैं ब्राह्मी - Tanav se chutkara pane ka upay hai brahmi

These cookies are necessary for the web site to function and cannot be switched off within our techniques. They are usually only established in reaction to actions created by you which amount of money to some ask for for companies, for example setting your privacy Choices, logging in or filling in forms.